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月見コーンミートチーズトーストレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単なので作ってみました

材料（一食分人分）

食パン: ①枚

コーンミート: 大さじ②

マヨネーズ: 大さじ②

卵: ①個

ほうれん草(冷凍レンジ三分チン): 約20グラム

ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分チン): 約20グラム

チーズ: ①枚

干しエビ: 約2グラム

子持ち昆布: 約3グラム

つぼ漬け: ②枚

お好みソース: 大さじ①

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作り方

1

食パンにコーンミートをぬりマヨネーズで四角形の土手を作り卵をおとす。ほうれん草＆ミックスベジタブルをのせてチーズをのせ干しエビ＆子持ち昆布＆つぼ漬けをのせてお好みソースをかける。
2

オーブントースターで10分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので作ってみました

公開日：2013/08/24

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関連情報

カテゴリ: チーズパン

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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