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月見バナナヨーグルト＆ささみチーズトースト レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単なので

材料（一食分人分）

食パン
①枚
水切りヨーグルト
大さじ4
バナナ
半本
クランベリー
約4グラム
卵
①個
鶏ささみ(レンジ三分位チンし、さく)
約15グラム
チーズ
①枚
ケチャップ
大さじ①
つぼつけ
約5グラム
干しエビ
約3グラム
マヨネーズ
大さじ①
マーガリン
大さじ①
Ｓ＆Ｂ本生きざみわさび
小さじ①
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作り方

  1. 1
    容器に水切りヨーグルトを入れバナナをつぶしクランベリーを入れ混ぜ合わせる
  2. 2
    食パンにマーガリン＆わさびをぬり①をぬり中心に卵をおとす。
    ささみをのせチーズをのせてつぼつけ＆干しエビをのせてケチャップ＆マヨネーズをかける。
  3. 3
    オーブントースターで10分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/08/10
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関連情報

カテゴリ
チーズパンバナナ

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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