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レシピ詳細
☆☆おからグラタン風①☆☆ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
☆茶とらん☆
糖質制限ダイエット中なので、
材料(一人分人分)
おからパウダー
四分の一カップ
水
一カップ
クリームシチュー
適量
塩コショウ
少々
作り方
1
おからパウダーと水をかき混ぜ、一度1~2分レンジにかける
2
①をアルミホイルをひいたグラタン皿にしく。
3
②におからが隠れ程度クリームシチューをかける。
4
③に塩コショウをかける。
5
④をオーブントースターに5~10分焼く。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
糖質制限ダイエット中だけど、グラタンが食べたかったので☆
公開日:2013/06/10
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関連情報
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おから
クリームシチュー
関連キーワード
ダイエット
糖質制限
おからパウダー
クリームシチュー
料理名
おからグラタン
このレシピを作ったユーザ
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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