材料（１人分）
- 玄米
- ２５g
- はと麦
- ５g
- 切干大根
- ５g
- 昆布
- １㎝角１枚
- 切干大根の戻し汁＋水
- ３００cc
- 黒すり胡麻
- 大匙１
- 醤油
- 小匙１
- よもぎ
- ２０g
- クコの実（好みで）
- 軽く大匙１
作り方
-
- 1
- 切干大根を水で戻して細かく刻む よもぎは茹でて水気をしぼり細かく刻む 玄米とはと麦を洗って水気を切る
-
- 2
- 鍋に玄米、はと麦、胡麻、切干大根とその戻し汁＋水、昆布を入れお粥を炊く 炊き上がり直前に醤油とよもぎを加えサッと混ぜる 好みでクコの実を入れ火を止め２０分程蒸らす
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
はと麦と切干大根でデトックス効果も強化？