焼きツナおにぎりレシピ・作り方

Name: 焼きツナおにぎり
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: ノンオイルツナ １缶; ※ハーブソルト ４ふり; ※金時生姜パウダー、シナモン 各２ふり; ※酢、馬場みりん、李白 蔵出し生酒 各小さじ１; ご飯 300g

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あけぼのマジック

マヨネーズも使わず、ノンオイルでヘルシーなツナおにぎり!

みんながつくった数 2件

材料（２人分）

ノンオイルツナ: １缶

※ハーブソルト: ４ふり

※金時生姜パウダー、シナモン: 各２ふり

※酢、馬場みりん、李白　蔵出し生酒: 各小さじ１

ご飯: 300g

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作り方

1

フライパンにツナをあけ、中火にかけてパラパラと炒める。
2

※を加えて炒め、水気が飛んだら火を止める。
3

ラップにご飯を等分にのせ、２を等分にのせて、ラップで包んでおにぎりを握る。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ツナで気軽に鮭フレークのようなものを作ってみました!

公開日：2017/12/22

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。