レンジで簡単あわ粥～母乳に胃腸にダイエットに☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   あわは、画像のものをネットで購入してます！

2. 2

   あわを米のカップで0.5合計量し、深めの茶こし等の目が細かいものに入れて洗います。

3. 3

   お米を研ぐ時と同じ感じです。
   私はボウルに浸けて洗います。
   水の白っぽさがなくなり、なんとなく透明になるまで洗います。

4. 4

   洗ったあわをボウルに入れます。

5. 5

   蛇口から40℃ぐらいのお湯を900cc入れて、ラップをし4箇所ぐらい爪楊枝で穴を開けます。
   （お湯でなく水でもいいのですが、電子レンジで温める時間を長くしてください）

6. 6

   電子レンジで500Wで10分温めます。

7. 7

   9分ぐらいからレンジの前で様子を覗いてください。
   沸騰してボコボコしてきます。

8. 8

   泡が出てきます。

9. 9

   泡が溢れるギリギリでレンジを止めます。
   10分経っても沸騰しなければ数分追加して、沸騰させてください！

10. 10

    そのまま電子レンジで5分以上蒸らします。
    あわが膨らんで出来上がりです♪

11. 11

    そのままご飯代わりに、おかずと食べれます(*´꒳`*)
    私は明太子を入れるのも好きです！

12. 12

    一番好きなのは、黒糖とコーン缶を入れて甘くして食べるのが好きです(*´꒳`*)