材料（1人分）
- 雑穀ご飯
- 茶碗1杯分
- ひき肉
- 大さじ2
- 塩コショウ
- 少々
- ●ケチャップ
- 大さじ1
- ●お好み焼きソース
- 小さじ1/2
作り方
-
- 1
- ひき肉に塩コショウして耐熱皿に広げる
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- 2
- 1をレンジで600w30秒チンする
-
- 3
- ２を混ぜ合わせ再度レンジで600w30秒チンする
-
- 4
- ３と●と混ぜ合わせて耐熱皿に広げる
-
- 5
- 4をレンジで600w30秒チンする
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- 6
- ５を混ぜ合わせ再度レンジで600w30秒チンする
-
- 7
- 6を雑穀ご飯で挟んでおにぎりを作って出来上がり
きっかけ
お弁当のおにぎりをアレンジしたくて考えました
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