材料（1人分）
- 雑穀ご飯
- 茶碗１杯分
- 長ネギの青い部分
- １０cm
- ●味噌
- 大さじ1/2
- ●砂糖
- 大さじ1/2
- ●ごま油
- 小さじ1/2
- ●白すりごま
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- 長ネギの青い部分は輪切りにする
-
- 2
- ●と1を混ぜ合わせる
-
- 3
- ２を耐熱皿に広げる
-
- 4
- 3をレンジで600w30秒チンする
-
- 5
- ４を混ぜ合わせて広げて再度レンジで600w30秒チンする
-
- 6
- ５を雑穀ご飯で挟んでおにぎりを作って出来上がり
きっかけ
お弁当のおにぎりをアレンジしたくて考えました
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