材料（1人分）
- 雑穀ご飯
- 茶碗１杯分
- 長ネギの青い部分
- 10cm
- 白だし
- 少々
- 花カツオ
- ひとつまみ
- ●花カツオ
- ひとつまみ
- ●醤油
- 少々
作り方
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- 1
- 長ネギの青い部分は輪切りにする
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- 2
- １と白だしを耐熱容器に入れて混ぜ合わせる
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- 3
- 2をレンジで600w30秒チンする
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- 4
- ３を混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
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- 5
- 4と花カツオを混ぜ合わせる
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- 6
- 5を雑穀ご飯で挟んでおにぎりを作る
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- 7
- 6に混ぜ合わせた●をまぶして出来上がり
きっかけ
お弁当のおにぎりをアレンジしたくて考えました
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