栗のおかゆ レシピ・作り方

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オレイリーさんち
このレシピのカロリーは約140カロリーです。
アンチエイジング、便秘、血圧を正常にするなどの効果が期待できるそうです。

材料(1人分)

むき栗
約50g
ご飯
50g
お湯か水
2カップ
適量
黒糖か三温糖
適量

作り方

  1. 1
    背の高いコップにカップ1のお湯と栗を入れてハンドミキサーにかけます。
  2. 2
    鍋に①と残りのお湯、ご飯を入れて時々混ぜながら弱めの中火で煮ます。
  3. 3
    煮詰まってきたら弱火で温めていきます。
  4. 4
    最後に塩と黒糖で味をととのえて出来上がりです。

おいしくなるコツ

焦がさない様に弱火でゆっくり煮詰める事。

きっかけ

時々胃痛があるのでお粥を作りたくなりました。

公開日:2021/09/13

関連情報

カテゴリ
おかゆ栗ご飯
料理名
栗のおかゆ

このレシピを作ったユーザ

オレイリーさんち TVのアンチエイジング・ダイエット・美肌系の番組からヒントを得て料理をするのが大好きです。 みんなで持ち寄って飲み会するのが趣味 (o'ω'o)?でした。最近病院に入院する事があり、その間に増えた体重を減らすよう医師から言われて只今カロリー制限中です ガンバ!o( ̄へ ̄o)(o ̄へ ̄)oガンバ! 追記:病気克服体調復活、只今おうちdeライザップ中。入らなかった洋服が着れるようになりました!!!!

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