食欲がない時におすすめ！簡単おにぎりレシピ・作り方

Name: 食欲がない時におすすめ！簡単おにぎり
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ごはん 160ｇ（お茶碗1膳くらい）; ごま 小さじ1/2; 鮭フレーク 大さじ1.5; 梅干し 半分ほど; 塩こんぶ ひとつまみ

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約10分
100円以下

EPU

食欲がない時や何もない時の簡単おにぎりですが、何個でもいけちゃいます♪
忙しいお昼にパックっと食べてエネルギーチャージ！

材料（1人分）

ごはん: 160ｇ（お茶碗1膳くらい）

ごま: 小さじ1/2

鮭フレーク: 大さじ1.5

梅干し: 半分ほど

塩こんぶ: ひとつまみ

作り方

1

ご飯を大体半分にする（80ｇほど）
①鮭フレークおにぎり
ごはんに鮭フレークとゴマをまぜる
混ぜたご飯をラップに移して三角でもまんまるでも
きゅっと丸める
2

②梅と塩昆布おにぎり
梅は種を取り半分ほどをスプーンで細かくする
1の残り半分のごはんに梅と塩昆布を入れ混ぜてラップに移してきゅっと丸める

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

仕事で忙しくて食欲不振。。。昼食がなかなか取れないけど簡単にエネルギーチャージしてくれるものを！！と思って何もなかったので家にあるもので作りました。

公開日：2023/05/06

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このレシピを作ったユーザ

EPU ご覧いただきありがとうございますヽ(´ｴ`)ﾉ 2023.5月からはじめました! 食べることが大好きな会社員ですლ(´ڡ`ლ) 余った食材や使い切れない調味料なんかをいつもの料理にちょい足しレシピをご紹介出来ればと思っています(๑´ڡ`๑) 大人向きのレシピが多いと思いますが食卓の一品にしていただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いします!