アボカド＆バナナのグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   アボカドは縦に半分に切り、種を取り皮を剥き、小さく切りレモン汁をふりかけておきます。

2. 2

   バナナは、２～３等分にちぎり、ミキサーに（1）、牛乳、はちみつと一緒に入れて攪拌します。

3. 3

   グラスに注ぎ入れ、黒ごまをのせて出来上がりです。

4. 4

   （2）に、茹でたほうれん草、又は生の小松菜を加えて攪拌するとグリーンスムージーに！
   ほうれん草は必ず、さっと茹でてから使います。
   
   （シュウ酸の除去のために）