味付け簡単♪舞茸としらすで中華風クーブイリチー レシピ・作り方

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ひーじゃーまん
沖縄の家庭料理でクーブ(昆布)のイリチー(炒め物)です。
簡単に作れて美味しくてヘルシー!
常備菜におすすめ♪
おつまみやお弁当のおかずに最適!

材料(5~6人分)

切り昆布
1パック(80g)
舞茸
400g
しらす
80g
中華ごまドレッシング
大さじ2
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1
    鮮魚売り場でこのような生の切り昆布を売っていたら簡単に作れます。
    味付けはリケンの中華ごまのみと超簡単!
    他社のごまドレッシングで作っても良いです。
  2. 2
    切り昆布は麺のように長くて食べ辛いので縦横に数回ずつ包丁で切って短くします。
  3. 3
    大株の舞茸が200円と安かったので1/3程度の400g使いました。
    舞茸は手で食べやすい大きさにほぐしておきます。

    ぶなしめじやえのき、エリンギ等お好みのきのこにしても良いです。
  4. 4
    ごま油をしいて熱した鍋に2の切り昆布としらすを入れて炒めます。
  5. 5
    切り昆布としらすにごま油が絡んだら舞茸を加えて炒め合わせます。
    舞茸に火が通ったら中華ごまドレッシングを加えて炒め合わせ、汁気が無くなれば出来上がりです。
  6. 6
    小鉢に盛り付けて完成です。

    しっかり冷まして密閉容器に入れて冷蔵保存すれば数日は日持ちしますが、出来る限り早く食べ切って下さい。

おいしくなるコツ

分量や味付けはお好みで自由に調整して下さい。 しらすに塩分がありますので、中華ごまドレッシングの分量が多いと味が濃くなり過ぎるのでご注意ください。

きっかけ

簡単・ヘルシーな常備菜として考案し作成しました。

公開日:2022/08/22

関連情報

カテゴリ
切り昆布フライパン一つでできるその他の沖縄料理まいたけしらす
関連キーワード
誰でも作れる ダイエット ご飯が進む お酒が進む
料理名
クーブイリチー

このレシピを作ったユーザ

ひーじゃーまん ゆんたく食堂まやぐゎーかいゆーめんそーちぇびさやー♪ 誰でも簡単に作れる料理を中心にレシピ投稿しています。 できる限り早く承認しますのでつくレポ大歓迎です。 WHG HOTELS×ごはんですよの朝食レシピコンテストの予選を通過して本選に参加しました。 三ツ星ホテルのシェフに審査して頂けるという素晴らしい経験になりました。

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