おから入りカボチャサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   カボチャは種を綺麗に取り除き、レンチンor無水鍋で柔らかくして、マッシャーで潰します。

2. 2

   アーモンドは粗く砕いて、ひまわりの種（←ナッツとして売っているやつです。取り除いた種ではありません）、レーズンと混ぜておきます。

3. 3

   1と2とおからパウダー、ヨーグルト、☆を全て混ぜ合わます。

4. 4

   味をみて、物足りなさがあるようでしたら微調整して下さい。