レンジで簡単♪低糖質　餃子ドック レシピ・作り方

作り方

1. 1

   先に中の具を準備します♪
   キャベツをみじん切りして塩もみしておく。
   長ネギはみじん切り。

2. 2

   ボウルに豚ひき肉、キャベツ、長ネギ、醤油、ごま油を入れてよく混ぜます。

3. 3

   別のボウルにおからパウダー、サイリウム、ラカントＳ、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜます。

4. 4

   混ざったら３のボウルに水を入れて混ぜたら生地の完成です。

5. 5

   生地を３等分してラップの上に広げて楕円形に薄く伸ばします。

6. 6

   生地の真ん中に３等分した具を丸めて乗せます

7. 7

   生地を端からつまんで隙間が無いように閉じます。

8. 8

   閉じたらラップで包んで残りの２個分も同じように作ります。

9. 9

   ３個出来たら耐熱皿に乗せてラップに包んだままレンジ６００Ｗ５分加熱します。

10. 10

    ほっかほかの餃子ドックの完成です♪

11. 11

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    https://youtu.be/g5HlhrlBXhg