材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ１
- 食パン
- １枚
- おから
- ３０ｇ
- 冷凍コーン
- １５ｇ
- 冷凍グリンピース
- １０ｇ
- カニカマ
- ２本
- ☆マヨネーズ
- 大さじ２弱
- ☆寿司酢
- 小さじ１
- ☆こしょう
- 少々
作り方
-
- 1
-
- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
-
- タマチャンショップの三十雑穀は水に１５分つける。
たっぷりの水に入れ15分茹で水気を切る
-
- 3
-
- コーンとグリンピースはさっと茹でる
カニカマは細く裂いて長さを１ｃｍに切る
-
- 4
-
- ボウルにおからと雑穀、３、☆を入れて混ぜ合わせる
色よく焼いた食パンに乗せる
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