雑穀米で☆ほうれん草のピーナッツ和えおにぎり レシピ・作り方
材料（３人分）
- 白米
- 1合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ１
- ほうれん草
- ３０ｇ
- ☆粉末ピーナッツ
- 大さじ１と1/3
- ☆めんつゆ
- 小さじ1.5
- 塩
- 少々
作り方
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- 1
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- タマチャンショップの三十雑穀 黒
-
- 2
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- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
-
- 3
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- ほうれん草は茹でて冷水にとり水気を絞って1ｃｍに切る
-
- 4
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- ☆を入れて混ぜ合わせる
-
- 5
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- 雑穀米を入れて混ぜ合わせる
-
- 6
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- ラップで包んで三角に握り、ラップを外し塩をまぶす
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