ダイエットに♪あみえびとオートミールの卵雑炊レシピ・作り方

Name: ダイエットに♪あみえびとオートミールの卵雑炊
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: オートミール ３０g; あみえび 大さじ１; 乾燥わかめ ひとつまみ; 水 １５０ml; ４倍濃縮めんつゆ 大さじ１; 卵 １個

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Nico

ヘルシーです(*^^*)

みんながつくった数 2件

材料（１人分）

オートミール: ３０g

あみえび: 大さじ１

乾燥わかめ: ひとつまみ

水: １５０ml

４倍濃縮めんつゆ: 大さじ１

卵: １個

作り方

1

半熟の目玉焼きを焼く。

耐熱ボウルに、卵以外の材料を入れてよく混ぜる。
2

５００wレンジで３分温めて再度混ぜる。
3

②を器に盛って、目玉焼きを乗せる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

葉のものを散らすと彩り良くなります♪ スプーンで食べてください。

きっかけ

夕飯に。

公開日：2021/09/25

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Nico 元カフェ店員です♬˖* レポやフォローありがとうございます ⚘⸜(๑‘ᵕ‘๑)⸝* ⑅✎お返しのレポを送ってます✧* 多忙の為、同じレシピへのリピレポはできません✘ ꕤ洗う・皮をむく・種を取る工程は省略 ꕤてんさい糖は砂糖を代用可能２０２３年６月コンテスト優秀レシピ受賞✧* 【新じゃがチーズケーキ】ありがとうございます♡ ✽Started in May ２０１６ ᝰ✍︎꙳⋆