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ひじきのマリネ レシピ・作り方
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ゆーたらう
今回は長ひじきを使いました。ひじきは油と相性がよく、鉄分が多く含まれています。鉄分はビタミンCと一緒に取ると吸収が良いのです。
材料(1-2人分)
乾燥ひじき
10g
ニンジン
1/4本
玉ねぎ
1/4個
ちくわ
1/2本
【味付け材料】
レモン汁
大さじ1
オリーブオイル
小さじ1
塩
小さじ1/4
ブラックペッパー
少々
作り方
1
ひじきを水で戻して軽く洗い、水気を切って適当な長さに切ります。(普通のひじきなら、そのままでOK)
2
ニンジンを細切り、玉ねぎを薄くスライスします。
3
ボールに2と浸る程度の水を入れて、電子レンジで2~3分加熱します。加熱したら、水で軽く洗って水気を切ります。
4
ちくわを3mm厚ほどの輪切りにします。
5
味付け調味料を全部混ぜ合わせて、塩をよく溶かします。
6
1,3,4,5を合わせ、ざっくり混ぜます。
7
冷蔵庫で30分ほど置いたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
長ひじきは食べ応えがあるので、普通のひじきよりもお勧めです。
きっかけ
奥様のつわりが始まった時に作ったマタニティレシピです。
公開日:2011/02/08
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関連キーワード
ひじき
マリネ
マタニティ
さっぱり
料理名
ひじきのマリネ
このレシピを作ったユーザ
ゆーたらう
自宅のログハウスで日々料理しています。 ブログ『ログハウスキッチン』
http://ameblo.jp/yutarau
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