胡麻風味♪さつまいもサラダのサンドイッチレシピ・作り方

Name: 胡麻風味♪さつまいもサラダのサンドイッチ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン 1枚; ふかしたさつまいも 60g位; 鰤のフレーク 大匙1; 胡麻 少々; ○豆乳ドレッシング; ☆無調整豆乳 小匙2; ☆酢 小匙1/2; ☆天然塩・胡椒 少々

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約10分
100円以下

仄香♪

豆乳ドレッシングで和えたヘルシーなサラダを、パンでサンドしました＾＾

材料（1人分）

食パン: 1枚

ふかしたさつまいも: 60g位

鰤のフレーク: 大匙1

胡麻: 少々

○豆乳ドレッシング

☆無調整豆乳: 小匙2

☆酢: 小匙1/2

☆天然塩・胡椒: 少々

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作り方

1

☆を良く混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
2

ふかしたさつまいもをすり潰し、フレーク、胡麻、ドレッシングを加えて混ぜ合わせ、サラダを作ります。
3

4等分に切った食パンに、サラダをサンドして出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

○さつまいもは皮付きのまま栄養も一緒に頂きましょう。 ○鰤のフレーク→鮭フレーク、シーチキンでも。 ○豆乳ドレッシング→マヨネーズでも。 ○お好みでドレッシングの量は調整してください。

きっかけ

職場用サンドイッチ＾＾ HB玄米御飯パン（レシピID：1260007025）鰤フレーク（レシピID：1260007135）使用。

公開日：2017/03/09

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このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/