照り焼きチキンとキャベツのイングリッシュマフィン。 レシピ・作り方
材料(1人分)
- 鶏モモ肉
- 1/3枚程度
- 塩コショウ・おろし生姜・砂糖
- ひとつまみ
- 酒・みりん・醤油
- 小さじ1程度
- キャベツ
- ひとかけ
- イングリッシュマフィン
- 1個
作り方
-
- 1
- 鶏もも肉に塩コショウを振り、5分程度置く。
-
- 2
- 油を敷いたフライパンで焼く。
強火で皮目を下にして。
-
- 3
- パリッと焼けたらひっくり返し1~2分。酒・みりん・醤油・砂糖・おろし生姜を混ぜたものを加え、ひと煮立ち。
-
- 4
- オーブンで焼き目を付けたマフィンに、3と千切りにしたキャベツを盛る。
おいしくなるコツ
お好みでマヨネーズをかけてもいいよね。
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
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