朝3分で☆娘のお弁当 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【前日冷凍庫→冷蔵庫】
   当日、おにぎりは、解凍されているので、電子レンジ（600W）で2分ほど加熱して温めます。

2. 2

   【前日冷凍庫→冷蔵庫】
   当日、玉子焼きは、解凍されているので、電子レンジ（600W）で30秒ほど加熱して温めます。

3. 3

   【前日冷凍庫→冷蔵庫】
   当日、ソーセージは、解凍されているので、電子レンジ（600W）で30秒ほど加熱して温めます。

4. 4

   【前日】
   ブロッコリーは、食べやすい小房に切り分け、1～2分茹でます。
   湯切りし、粗熱が取れたら、タッパに入れて冷蔵庫で保存します。

5. 5

   【前日】
   プチトマトは、ヘタを取り除いて洗い、水けを拭き取ります。
   タッパに入れて冷蔵庫で保存します。

6. 6

   【前日】
   きゅうりを縦1/4に細長く切り、竹輪に詰めます。

7. 7

   竹輪からはみ出したきゅうりを切り落とします。
   横半分に切り、その半分を斜め切りにします。

8. 8

   お弁当に、②～⑤、⑦をそれぞれに詰め、おにぎりとマヨネーズを添えたら、出来上がりです。
   ※温かいものは、粗熱を取ってから、お弁当に詰めましょう。