オレンジ☆美容ジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   バナナは皮をむき、2ｃｍくらいで折ります。
   （１本 115ｇ＝98.7kcal）
   ※免疫力を高め、風邪やガンを予防する効果があるそうです。

2. 2

   パプリカは半分に切り種を取り除き、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1/3個 44ｇ＝11.88kcal）
   ※風邪の予防、疲労回復、肌荒れなどに効果があるそうです。

3. 3

   キウイは、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1個 90ｇ＝47.7kcal）
   ※便秘解消、肥満防止、美容などに効果があるそうです。

4. 4

   グレープフルーツは、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1個 268ｇ＝101.84kcal）
   ※美肌、アンチエイジング、デトックス、ダイエットなどに効果があるそうです。

5. 5

   キャベツは、ざく切りにします。
   （1/12個 78ｇ＝17.94kcal）
   ※ガン・胃・十二指腸潰瘍の予防効果があるそうです。

6. 6

   ミキサーに①～⑤を全部入れます。

7. 7

   低脂肪牛乳を加えます。

8. 8

   蓋をします。
   スイッチONにして、かたまりがなくなるまで撹拌します。
   コップに注いでお召し上がりください。

9. 9

   645ml、出来ました。