ノンオイルでヘルシー！アボカドとトマトの冷製パスタ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   トマトは湯むきし、さいの目に切る。塩小さじ1/2をまぶし、混ぜ合わせてから、冷蔵庫に入れて冷やしておく。

2. 2

   アボカドは皮と種を取り除き、レモン汁をかけておく。

3. 3

   ボウルにツナのスープ煮缶（汁ごと）ヨーグルト、しおこうじ、わさびを入れて混ぜ合わせる。

4. 4

   ３に、刻んだバジルの葉、１のトマト、２のアボカドをいれ、混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やしておく。

5. 5

   スパゲティをゆでる。茹で上がったら氷水で冷やし、充分に水気を切っておく。（クッキングペーパーでふいて水気をきっておくとさらによい）

6. 6

   ４の冷製ソースと５のスパゲティをよく混ぜ合わせる。仕上げに黒胡椒をひく。