材料（１人分）
- 国産 湯葉
- １２０ｇ〜
- ★有機豆乳
- ３０ｃｃ〜
- ★ニュートリショナルイースト
- 小さじ２
- ★ターメリック
- ひとつまみ
- ★塩
- ひとつまみ
- 玉ねぎ
- １/４個
- 人参
- １/４本
- 水煮の豆(レンズ豆など)
- ８０ｇ
- ケチャップ
- 大さじ２
- 塩コショウ
- ひとつまみ
- ご飯
- お茶碗１〜２杯
- オイル(炒める用)
- 小さじ１
作り方
-
- 1
- 玉ねぎと人参はみじん切りにする。
湯葉と★を混ぜておく。
-
- 2
- 油を熱した弱火のフライパンに、湯葉と★を混ぜたものを加えて、火にかける。
別のさらに空けておく。
-
- 3
- 油を熱ししたフライパンで玉ねぎと人参を炒める。
-
- 4
- ２に、豆とケチャップを加えて混ぜてから、ご飯と塩コショウを加え混ぜる。
-
- 5
- お皿に３を盛り付け、その上に２を乗せれば完成！
きっかけ
卵を使用しないオムライスが食べたかったので
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
*ヴィーガン