(豆)金時豆のハンバーグ レシピ・作り方

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りんりんxoxo
たんぱく質たっぷりのバーグ♪
※ヴィーガン

*バーグ3個分できます(写真はその内の2つです)

材料(3人分)

金時豆(水煮)
240g
玉ねぎ
1/4個
片栗粉
大さじ4
クミン
小さじ1弱
ひとつまみ
ガーリックパウダー
小さじ1

作り方

  1. 1
    玉ねぎはみじん切りにする。
  2. 2
    ブレンダーに1とオイル以外の全ての材料を加えて混ぜる。
  3. 3
    2をバーグの形にする。
  4. 4
    油を熱したフライパンで3のバーグの両面を焼く。

おいしくなるコツ

冷凍保存できます。 解凍する際はレンジで温めてからオーブンで焼いて下さい

きっかけ

大豆ミート以外の材料でバーグを作って見たかったので

公開日:2018/05/18

関連情報

カテゴリ
金時豆ベジタリアンマクロビオティックその他のハンバーグ

このレシピを作ったユーザ

りんりんxoxo Plant-Based(ヴィーガン&ベジタリアン)、糖質オフ、自然食、オーガニック、無添加など、食材にこだわった料理♪

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