レンジで3分♡クコの実入りオートミールおから粥 レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール
- 大さじ4
- 乾燥おから
- 小さじ2
- クコの実
- 小さじ1
- 水
- 300cc
- 丸鷄がらスープ
- 小さじ1
- おろし生姜
- 小さじ1
- ねぎ
- 1本
作り方
-
- 1
- 大きめの器に、水と丸鷄がらスープ、おろし生姜を入れて混ぜます
オートミール、乾燥おから、クコの実を加え更に混ぜます
-
- 2
- ①をレンジ500wで3分加熱します
-
- 3
- ネギを小口切りにします
②を取り出しネギを加え軽く混ぜて完成です
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食物繊維たっぷりのオートミールとおからで、お腹にも優しいお粥です。受験生さんのお夜食や朝食にいかがですか？