アボガド鱈子のサンドイッチグリル レシピ・作り方

作り方

1. 1

   アボガド６９gの皮と種をのぞく

2. 2

   檸檬汁大匙１をアボガドにそそぐ

3. 3

   アボガドを食べやすく４～５ｃｍに整え、御皿に載せる

4. 4

   フライパンにオリーブオイルを小匙１～２そそぐ

5. 5

   鱈子６３gをフライパンに蓋と載せ、２分中火を通す

6. 6

   オリーブオイルでグリルした鱈子６３gを菜箸でほぐす

7. 7

   アボガド６９gにグリル鱈子を混ぜる

8. 8

   マヨネーズ小匙０、５を御皿にそそぎ味を整える

9. 9

   食パン３６gにマーガリンを小匙１塗る

10. 10

    アボガドと鱈子のサラダをスプーンで食パンに載せ、折りたたんでサンドイッチに整える