子ども向け♪ほうれん草とツナのケークサレレシピ・作り方

Name: 子ども向け♪ほうれん草とツナのケークサレ
Total time: 30 min
Yield: 約10
Ingredients: A)生地; ・薄力粉 300g; ・豆乳 150ml; ・卵 2個; ・ベーキングパウダー 7g; B)具材; ・ほうれん草(茹でたもの) 60g; ・ツナ 1缶; ・玉ねぎ 1/4個; ・塩 2g; ・こしょう 2g; ・スライスチーズ 2枚

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約30分
300円前後

アマンナ

栄養もしっかり取れる子ども向けのおかずケーキです♪おやつにも、朝食にも！冷凍保存もできるので便利です♪

みんながつくった数 1件

材料（約10人分）

A)生地

・薄力粉: 300g

・豆乳: 150ml

・卵: 2個

・ベーキングパウダー: 7g

B)具材

・ほうれん草(茹でたもの): 60g

・ツナ: 1缶

・玉ねぎ: 1/4個

・塩: 2g

・こしょう: 2g

・スライスチーズ: 2枚

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作り方

1

オーブンを180℃に予熱しておく。A)の材料をパウンド型に入れ、よく混ぜ合わせる。
2

熱したフライパンにツナ缶の油を入れ、玉ねぎを炒める。火が通ったらツナ本体も入れて塩・胡椒をふり更に炒める。
3

1に2の具材とみじん切りにしたほうれん草とスライスチーズを入れ、よく混ぜ合わせる。
4

3を180℃のオーブンで20分焼く。竹串で刺して、ねっとりとした材料が付いてこなければ焼き上がりです。
5

10等分くらいに切り分け、お皿に盛り付けて完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほうれん草はツナや玉ねぎと一緒に炒めても良いですが、レシピのように別茹でしてみじん切りにして入れたほうが生地へのなじみが良いです。

きっかけ

子どものおやつに、携帯しやすく栄養のあるものを作りたくて考えました。

公開日：2017/04/05

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このレシピを作ったユーザ

アマンナ酒飲み夫、私、8歳娘、5歳息子、犬２頭の家族構成。夫(酒飲み)→つまみ中心品数勝負。娘(8歳偏食やや克服)→元偏食。5歳すぎて徐々に野菜食べるように。唐揚げ&餃子大好き。息子(5歳偏食)→1歳半から今も偏食。唐揚げ&ハンバーグ&鯵好き。犬→夜はゆでささみ等。それぞれメニューが違って大変ですが。。簡単で美味しいレシピを増やしていきます！ 2016年楽天レシピ公式アンバサダー（3期生）