炒め酢鶏でカロリーダウン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏は、プロセッサーにかけておく。

2. 2

   味は、塩胡椒をふって、小麦粉をまぶしておく。

3. 3

   ピーマン、人参、玉葱、エリンギは、千切りにします。

4. 4

   フライパンに、湯を沸かし、ごま油と塩を入れる。

5. 5

   タレを全部入れてひと沸かししたなかに、焼いた鶏肉を入れて、コロがしながら色目を付ける。

6. 6

   4の蒸し焼きにした、野菜の上に、５をおく。ハイ！出来上がりです。o(^▽^)o