ダイエットに☆おからパウダーでお好み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは粗みじん切りか千切りにする。

2. 2

   ボウルに卵、おからパウダー、和風だし、オオバコの順に入れ、その都度ホイッパーでよく混ぜる。

3. 3

   キャベツと桜えびを加え、混ぜる。※写真はゆで桜えびです。

4. 4

   フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、お好み焼きの生地を入れ、ハーフベーコンをのせる。
   中火～弱火でふたをして焼く。

5. 5

   ひっくり返してしばらく焼いたら完成。

6. 6

   お好みソース(大さじ1)、マヨネーズ(大さじ1)をかけた場合は421kcal たんぱく質24.2g 糖質10.5gです。