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水きりヨーグルトでカロリーオフ！スパイシー卵サラダ レシピ・作り方

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Fumi’’
マヨネーズではなくヨーグルトを使ってカロリーを意識した卵サラダです。カレー粉を加えてスパイシーさをプラス！
みんながつくった数 1件

材料（3～4人分）

ゆで卵
2個
水きりヨーグルト
大さじ3
塩
1g
カレー粉
小さじ1/4～1/2
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作り方

  1. 1
    ゆで卵をボウルに入れ、フォークなどでつぶす。
  2. 2
    ヨーグルト、塩、カレー粉を加えて和える。
  3. 3
    器に盛る。サンドイッチ、サラダなどに使えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

水きりヨーグルトを使った料理を色々作っているので。

公開日：2021/05/12
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カテゴリ
水切りヨーグルトその他の卵料理ゆで卵
関連キーワード
卵サラダ 水きりヨーグルト 低カロリー ダイエット

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です！ フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

つくったよレポート（ 1 件）

2021/05/19 17:48
美味しさはそのまま、 カロリーはオフ出来るのはとーってもうれしいですっ(*^^*) ありがとうございましたーっ！！
じーえむ。

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