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美容おやつ♡胡桃とココアのデーツバー レシピ・作り方

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Fumi’’
食物繊維が豊富なココアパウダーと、腸内環境によいとされる胡桃を使用した美容おやつ。腸活おやつにオススメです。
みんながつくった数 2

材料(3~5人分)

デーツ
50g
ココアパウダー
大さじ2
くるみ
20g
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作り方

  1. 1
    ミキサーにデーツを入れ、しっかり撹拌する。(60~120秒くらい)
  2. 2
    ①にココアパウダーを加え、さらに撹拌する。
  3. 3
    ②に胡桃を加え、10秒程撹拌する。
  4. 4
    清潔なストックバックに入れ、四角く整える。
  5. 5
    包丁でカットし、8等分する。

おいしくなるコツ

胡桃を入れすぎると、形を整えるのが大変になるので、ご注意を。 固まらないときは捏ねながら形を整えるとよいです。

きっかけ

胡桃を使用したおやつが作りたくて。

公開日:2020/11/13

関連情報

カテゴリ
その他のお菓子食物繊維の多い食品の料理化学調味料を使わない簡単お菓子
関連キーワード
ココア くるみ デーツ 美容
料理名
胡桃とココアのデーツバー

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

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