朝食にオススメ！炒り卵と青のりのおにぎり レシピ・作り方
作り方
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- 1
- ★印の材料で炒り卵を作る。ボウルに卵を入れて溶き、塩ひとつまみを加えて混ぜる。テフロンのフライパンでオイルを使用せずに炒り卵を作る。（油を加えるとおにぎりが崩れやすくなるので）
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- 2
- ボウルに炊いたご飯と炒り卵、黒ゴマ、青のり、塩を加えて混ぜる。
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- 3
- ラップに移し、おにぎりを作る。
おいしくなるコツ
青のりを多めに入れると、青のりの香りで美味しくいただけます。味がついたおにぎりなどのご飯は、塩分摂取量が多くなりがちなので、薄味でも美味しくいただくために、香りが楽しめるものを一緒に加えるとよいです。
きっかけ
朝食でたんぱく質を摂るために。