甘酸っぱい!冷凍いちごのヨーグルトスムージー レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
はちみつ入り!いちごとバナナにプレーンヨーグルトを混ぜたヨーグルトスムージー。爽やかにほのかな優しい甘さがクセになる!思いっきり攪拌させてあわあわにしてねっ!
みんながつくった数 2

材料(2~3人分)

冷凍いちご
7~10こ
バナナ
1本
プレーンヨーグルト
大さじ2~3ほど
牛乳
1カップほど
はちみつ
大さじ1ほど

作り方

  1. 1
    ミキサーに冷凍いちご、一口サイズほどに切ったバナナ、プレーンヨーグルト、牛乳、はちみつを全て入れる。
  2. 2
    が、が、がーっとミキサーを回してしっかりかく拌する。
  3. 3
    グラスにたっぷりと注いでどうぞ!

おいしくなるコツ

冷凍いちごと常温のバナナと冷たいヨーグルト&牛乳をミックスさせるので氷は入れなくてOK!しっかり攪拌させると空気が含まれてたっぷりと腹持ちよく感じます☆酸っぱいなと感じたらはちみつを大さじ1ほどさらに加えてくださいね。

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2016/09/22

関連情報

カテゴリ
フルーツジュースミキサーヨーグルトドリンク低カロリーお菓子酵素ジュース
関連キーワード
いちご ジュース スムージー ヨーグルト おやつ
料理名
いちごヨーグルトスムージー

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 1 件)

2020/09/20 07:54
おいしかったです!
ズボラでもおいしいごはんが食べたい
たくさんの中からありがとうございます!おやつ代わりにぜひぜひまたどうぞ。

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