ブドウとスピルリナのスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブドウは種があったら取る。
   
   １／３程度を飾り用に小さめに切り、残りはざく切りにする。
   
   プルーンも同様に切る。

2. 2

   ミルサー等にざく切りの１、ヨーグルト、スピルリナを入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。

3. 3

   グラスに注ぎ、ゴマを散らし、飾り用に残しておいたブドウとプルーンを乗せる。