三十雑穀　ちくわとニラのおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チクワは輪切り、ニラは短く切る。

2. 2

   フライパンにごま油をしき、１を入れてさっと炒める。

3. 3

   温かいご飯、２、ゴマをよく混ぜる。

4. 4

   ラップを敷いて塩を振り、ご飯を乗せてつつみ、おにぎりにする。

5. 5

   雑穀ごはんは、といだ米にタマチャンショップの三十雑穀と分量の水を入れ、１５分置いて普通に炊飯したものを使用しました。