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毎朝快腸♪　バナナスムージーレシピ・作り方

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毎朝作って飲んでいるお気に入りのスムージーです！　季節によってアレンジを楽しんでいます☆

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

バナナ: 1本

ヨーグルト: 1/2カップ

牛乳: 1/2カップ

※豆腐(ドロッと感が欲しい時): お好み

※ゴーヤ(夏はおススメ！): お好み

黒ゴマ: 少々

生なたね油: 少々

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作り方

1

バナナ・ヨーグルト・牛乳・(※お好みで豆腐・ゴーヤ)をハンドブレンダーで混ぜる。
2

グラスに注ぎ、黒ゴマと生なたね油をトッピングして完成。
☆生なたね油はナッツのような風味もあるので合いますよ！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

夏やゴーヤを効かせると大人味ですが癖になります！豆腐を入れると粘度があって腹持ちがいい一杯になります☆

きっかけ

朝、あまり食欲がない家族の為に栄養があって体にいい1杯を作りたくて。バナナとヨーグルトで快腸に♪

公開日：2016/07/11

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関連情報

カテゴリ: フルーツジュース

関連キーワード: バナナヨーグルト黒ゴマ生なたね油

料理名: スムージー

このレシピを作ったユーザ

tepppi 料理もお菓子作りも大好き☆ 基本、家にある食材で作れて、マンネリにならないように日々レシピを研究中♪

つくったよレポート（ 1 件）

2021/07/25 16:20

濃厚で美味しくできました♡ ご馳走さまです(*´∀｀*)⭐︎

＊なみへい＊

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