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落とそうカロリー ノンオイルピラフ?? レシピ・作り方
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100円以下
◆◆3812◆◆
今日の献立
ノンオイル ピラフ
海草サラダ
たまごスープ
材料(2人分)
ご飯
茶碗3
★むきえび(解凍)
10匹
★グリンピース(解凍)
小匙1
★人参(みじん切り)
小匙1
★コーン
小匙1
塩コショウ
適量
白だし
小匙1/2
粉チーズ
小匙1/3
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作り方
1
★マークを耐熱容器に入れ、
塩コショウをする。
レンジでチン(1分)
2
①の上に
温かいご飯をのせて
レンジでチン(2分)
白だしを混ぜる。
3
粉チーズを混ぜて
レンジでチン(1分)
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
油を使わずピラフといえるのかは疑問ですが・・・(ーー;)
きっかけ
ダイエット始めました。
公開日:2012/03/15
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夜食
弁当
簡単
ヘルシー
料理名
ノンオイルピラフ??
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◆◆3812◆◆
一年に2~3回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。 ほったらかし、5分から15分で作る料理を主に投稿します。 『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。 簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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