チア・シード☆フルーツ牛乳 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チア・シードをぬるま湯で膨らませる。
   ここではちみつと混ぜておく。

2. 2

   フルーツをカットする。

3. 3

   マグカップにカットしたフルーツとチア・シード（各、レシピ材料の4分の1）を入れ、牛乳（100cc）を入れる。

4. 4

   同じように、残り3杯を作る。
   出来上がり。