かぼちゃとカリフラワーのソテーレシピ・作り方

Name: かぼちゃとカリフラワーのソテー
Total time: 5 min
Yield: 1〜2
Ingredients: 冷凍かぼちゃ 2個; 冷凍カリフラワー 2個; ガーリックオイル 大さじ1; 塩・こしょう 少々

アプリをダウンロードする

5分以内
100円以下

harashoooooooo

野菜おかずが手軽に増やせて、お弁当箱の隙間も埋められます♪

材料（1〜2人分）

冷凍かぼちゃ: 2個

冷凍カリフラワー: 2個

ガーリックオイル: 大さじ1

塩・こしょう: 少々

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

かぼちゃとブロッコリーは半分に切る。
2

フライパンにガーリックオイルを熱し、①を並べ入れ、こんがりキツネ色になるまで両面を焼く。塩・こしょうで味を調え火をとめる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ちょっと野菜をプラスしたいときにいいな！と考えました♪

公開日：2011/04/16

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

harashoooooooo 神奈川県在住の主婦harashooooooooです。 2012年11月30日、男の子と女の子の双子を出産♪ 小さいころからお菓子作りをしていて、とにかく料理が大好きです。家族が喜んで食べてくれた時は本当にうれしいですよね。「簡単でおいしい」レシピを中心に紹介したいと思います。ブログはこちら↓ 《ハラショの毎日まわる手料理》 http://ameblo.jp/saisyo-saisyo/