牡羊座（3/21～4/19生まれ）
安定した穏やかな運気です。イモ類を食べて、生活の地盤をしっかり固めましょう。今週は色に関心を持つと家庭運がUP。お気に入りの色の花を飾れば、気まずかった家族との関係がスムーズに進みそうです。
★ラッキー食材：じゃがいも
★ラッキー食材：じゃがいも
デパ地下風♡秘密の絶品ポテトサラダ
じゃがいも、ハム、きゅうり、玉ねぎ、★酢、…
by haruchan19540111
牡牛座（4/20～5/20生まれ）
緑黄色野菜を摂ることで、思いがけないアイデアがどんどん浮かぶ時です。仕事でも素敵な提案ができそうなので、あなたの評価がグッと高まる予感。プライベートでは個性的な人と親しくすると、良い学びがありそう。
★ラッキー食材：ピーマン
★ラッキー食材：ピーマン
箸が止まらない！ピーマンと竹輪のキンピラ
ピーマン、竹輪、ごま油、砂糖、お醤油、…
by chocoママ3
双子座（5/21～6/21生まれ）
運気がスローダウンしています。コンプレックスを抱えやすくなっているので、物事をあまり難しく考えずに、楽天的にとらえるよう意識しましょう。磯の香りがする食材を摂ると、身も心も開放感で満たされそう。
★ラッキー食材：海苔
★ラッキー食材：海苔
ちくわのチーズ詰め海苔巻き天ぷら
ちくわ、プロセスチーズ、焼き海苔、≪衣用≫小麦粉、水、揚げ油
by メリッコ
蟹座（6/22～7/22生まれ）
運気は好調です。自分が興味を持てる分野で成長できる時なので、野菜をたっぷり摂って、元気いっぱいに動きましょう。アドバイスをくれる友だちとの友情は大切に。ここぞという場面で、ありがたみを実感することになりそう。
★ラッキー食材：豆苗
★ラッキー食材：豆苗
【レンジで簡単】ポン酢でさっぱり豆苗の豚肉巻き
豆苗、豚小間切れ肉、ポン酢、ごま
by cocopoteito
獅子座（7/23～8/22生まれ）
運気がダウンしています。一生懸命に伝えたことが人に理解されず、もどかしい思いをしそう。だからといって、無愛想な態度を見せたり、皮肉を言ったりするのは禁物。きのこ類をたっぷり食べて心の余裕を取り戻しましょう。
★ラッキー食材：しいたけ
★ラッキー食材：しいたけ
柚子コショウがピリッ！椎茸の肉詰め
椎茸、鶏ひき肉、柚子こしょう、大葉、☆醤油、…
by みーちゃん6914
乙女座（8/23～9/22生まれ）
運気は快調です。今週は自信満々に突き進むことで、思い通りの成果を得られる予感。独力で頑張れば、万事良い結果になるでしょう。人に頼らず、自分を信じていれば大丈夫。甲殻類を食べると、瞬発力が身につきそう。
★ラッキー食材：エビ
★ラッキー食材：エビ
シンプル☆海老の生春巻き
ライスペーパー、海老、☆塩、☆酒、☆片栗粉、…
by みさきらりんず
