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おからバーグでボリューム満点 ベーグルサンド♪ レシピ・作り方
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ブ〜子
ボリューム満点です♪お好きなバーグを挟んで作ってみてください
材料(1人分)
ベーグル(今回はセサミ全粒粉)
1こ
おからと鰯のミニバーグ
→ID:1990008467
1こ
キャベツ
1枚
ケチャップ
大匙 1
マヨネーズ(カロリーハーフ)
大匙 1
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作り方
1
今回おからのミニバーグは鰯の入ったこちらを1個使っています→ID:1990008467
2
キャベツは食べやすく大き目の千切りにしておきます。ベーグルは横にスライスしてグリルで2分ぐらい焼いてから使いました。グリルの活用レシピはこちら→ID:1990003400
3
キャベツは硬かったので、ノンオイルでフライパンで軽くいためてから使っています
4
鰯とおからのミニバーグもノンオイルで弱火で両面を焼き中に火を通します
5
ベーグルにキャベツ半分のせて、マヨネーズをかける
6
上におからのミニバーグをのせて、ケチャップをかける
7
残りのキャベツをのせて、パンで挟んで出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
おからと鰯のミニバーグを作りましたが、お好きなバーグを挟んでください
きっかけ
ダイエッタァ~♪ボリューム満点のベーグルサンドを作ってみました
公開日:2012/08/08
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関連情報
カテゴリ
ベーグル
料理名
おからバーグのベーグルサンド
このレシピを作ったユーザ
ブ〜子
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