12/19　手作りロールパンサンドの朝食 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   パンは手作りです。
   表記の分量で生地をこね、5等分して丸め、180度のオーブンで13分焼いておきます。
   1個72g。

2. 2

   市販のロールパンを使う場合は脂肪が多いので、パンの分量を60gに減らしてください。

3. 3

   パンの真ん中に切り目を入れ、ゆで卵、トマト、きゅうり、チーズをはさみ、マヨネーズをトッピングします。

4. 4

   スキムミルクドリンクは、分量のスキムミルクをお湯で溶いたもの。
   インスタントコーヒーを加えたりしてもOKです。

5. 5

   市販のロールパンを使った場合は、不足する糖質を果物で補ってください。
   りんご1/4個くらいが目安です。