♡おつまみやお弁当に♪ささみのオーロラソース和え♡ レシピ・作り方

Name: ♡おつまみやお弁当に♪ささみのオーロラソース和え♡
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: ささみ 8本; 卵 1個; 片栗粉 大さじ4; 油 大さじ1; 塩・コショウ 少々; 【オーロラソース】; ★マヨネーズ 大さじ4; ★ケチャップ 大さじ2; ★レモン汁 大さじ1; ★おろしにんにく 小さじ2

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約15分
300円前後

♡あいあい♡

おつまみやお弁当に是非♡
簡単に作れる、ささみのオーロラソース和えの作り方です♪
少ない油で蒸し焼きにするので、ヘルシー♡

みんながつくった数 1件

材料（4人分）

ささみ: 8本

卵: 1個

片栗粉: 大さじ4

油: 大さじ1

塩・コショウ: 少々

【オーロラソース】

★マヨネーズ: 大さじ4

★ケチャップ: 大さじ2

★レモン汁: 大さじ1

★おろしにんにく: 小さじ2

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作り方

1

ささみの筋を取り、食べやすい大きさに切る。
2

ボウルにささみ・卵・片栗粉・塩・コショウをふり、混ぜ合わせる。
3

熱したフライパンに油をひき、ささみの両面を焼く。
蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
4

【オーロラソース】
★を混ぜ合わせておく。
5

火を止め、オーロラソースを加え和える。
6

器に盛り付けたら、ささみのオーロラソース和えの完成です♡
お好みでくるみやナッツを散らすと、香ばしくなります♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ささみの両面が焼けたら、完全に火を通す為に蓋をして蒸し焼きにしてくださいね♪

きっかけ

ささみは高タンパクで低脂質、値段も安いのでよく使用します( ´ ▽ ` )ﾉ今日健康診断だった旦那さんから連絡があり、低血圧でひっかかったそうです(´Д` ) 早起きを心がけると低血圧の1つの改善策になるので、頑張って欲しいですね。

公開日：2021/05/17

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このレシピを作ったユーザ

♡あいあい♡ ご訪問頂きありがとうございます⭐┏○ﾍﾟｺ料理は人を心も体も幸せにできます(*´ `*)♪ まだまだ未熟な私ではありますが、私のレシピを見て下さっている方々と一緒に、幸せ料理を作っていけたら素敵だなぁと思っています♡ 工程を写真付きで投稿してます♡ 2021.7.1レシピ投稿は暫くお休みしますが、つくレポの返信は行っております(≧∇≦) つくレポとても嬉しいです^^ありがとうございます♡