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ゴーヤースムージーレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

苦味のあるゴーヤーですが牛乳とアーモンドでまろやかにしました。

材料（１人分）

ゴーヤー: 30g

牛乳: ２００ｍｌ

アーモンド: 15粒

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作り方

1

ゴーヤーは種とワタを除き薄切りにする。
2

ミキサーに　アーモンド　ゴーヤー　牛乳を入れて撹拌する。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ビタミンが豊富なゴーヤーでスムージーを作ってみました。

公開日：2016/04/01

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カテゴリ: 野菜ジュース

このレシピを作ったユーザ

yukkiy8 ４０代保育士です。保育士になる前はパティシエをしていました。お菓子作りが大好きです。

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