しゃけと雑穀ご飯とつくねいものお茶漬けレシピ・作り方

Name: しゃけと雑穀ご飯とつくねいものお茶漬け
Total time: 15 min
Yield: １
Ingredients: 雑穀ご飯 １膳分; 鮭切り身 ２分の１切れ; つくねいも １００ｇ; 天日塩 少々; お湯 ２００ｃｃ

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約15分
300円前後

イーヨーさん

歯がわるくても食べられます

材料（１人分）

雑穀ご飯: １膳分

鮭切り身: ２分の１切れ

つくねいも: １００ｇ

天日塩: 少々

お湯: ２００ｃｃ

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作り方

1

鮭はグリルで焼いて骨を取って身をほぐします。皮もおいしいので使います
2

つくねいもは皮をむいておろし金でおろします。
3

丼に雑穀ごはんと鮭、つくねいもを盛って天日塩をふり、お湯をかけます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝ごはんに

公開日：2020/12/31

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このレシピを作ったユーザ

イーヨーさん合成添加物、遺伝子組み換えのないおうちごはん、季節感のある地産のオーガニック食材を使ったおうちごはんを目指し、家庭菜園で収穫したものもできるだけ取り入れていきたいと思います。家族の健康を考えた上で、作る人の負担の少ない長続きするおうちごはんを提唱していきます。ブログも見てね https://plaza.rakuten.co.jp/luckymon/