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小松菜とキウイとマンゴーのスムージー レシピ・作り方

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miunoyama
飲みやすい。おいしい。子供たちに大好評。

材料（1人分）

冷凍小松菜
１束分
冷凍キウイ
１個分
冷凍マンゴー
４切れ
レモン汁
大匙１
はちみつ
大匙１
オレンジジュース
150ｃｃ
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作り方

  1. 1
    洗って冷凍しておいた小松菜、洗って皮ごと一口大にして凍らしておいたキウイ、マンゴー、レモン汁、はちみつ、オレンジジュースをブレンダーに入れ、がーっと混ぜる。
  2. 2
    トロっとしたらでき上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小松菜を使ったスムージーを研究中。

公開日：2012/08/29
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カテゴリ
グリーンスムージー

このレシピを作ったユーザ

miunoyama 料理はあまり得意ではないけれど、子供たちの喜ぶ顔が見たい。子沢山家庭なので、手間がかからず簡単に手早くできて、だけど栄養バランスがとれていてボリュームのある料理を心がけて作っています。

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