材料(1人分)
- プレーンヨーグルト
- 80~100g
- ライチ
- 3個
- オリゴ糖
- ティースプーン2~
- シナモンシュガー
- 2振り~
作り方
-
- 1
-
- 冷凍ライチを5~10分くらい自然解凍する。
皮がむきやすくなるので、皮をむき、種を取り除く。
-
- 2
-
- 皮と、種を取り除き、食べやすく2~4等分したライチを、ヨーグルトの上にのせる。
オリゴ糖と、シナモンシュガーをかけたら、出来上がり。
きっかけ
花粉症の緩和にヨーグルトが良いと聞いたので、毎日の摂取に飽きないように入れてみようかなぁ~と。
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