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ナッツとトマトのトースト レシピ・作り方

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あいぼそ
ナッツに含まれるビタミンEは、トマトに含まれるビタミンCと一緒に摂ることで、さらにアンチエイジング効果が期待できます♪

材料（1人分）

食パン
1枚
トマト
1/4個
アーモンド
5粒
カシューナッツ
5粒
ピザ用とろけるチーズ
30g
ケチャップ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    食パンは４等分に切ります。アーモンドとカシューナッツは細かく刻みます。トマトは5mm角に切っておきます。
  2. 2
    食パンにケチャップをぬり、アーモンドとカシューナッツ、トマトをのせます。
    最後にチーズをのせて、トースターでチーズがとろけるまでトーストして出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に。

公開日：2015/05/26
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カテゴリ
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このレシピを作ったユーザ

あいぼそ 日本ソムリエ協会認定ソムリエ。日本フードバランス協会認定フードバランスプロデューサー。フードバランスアドバイザー講座講師。 ２児の母です。不器用ながらも、酒のつまみ、栄養バランスの良いおかず、子供の食事、などを日夜研究中。 どうぞよろしくお願いいたします(・∀・)♪

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